MONZA Orari e Costi | Accademia Sathya Yoga

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ORARI Yoga MONZA

HATHA YOGA

Lunedì h 10.00/11.00 - Amrita

Lunedì h 20.00/21.00 - Marina

Mercoledì h 07.30/08.30 - Alice

Giovedì h 13.00/14.00 - Amrita

Sabato h 10.00/11.00 Antonella

(Visita anche la pagina Hatha Yoga)

Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar (Saluto al Sole) vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

La lezione del Mercoledì h 07.30 è un momento dedicato ad un risveglio graduale delle energie e del corpo.

Asana (posizioni), tecniche di respirazione, Surya Namaskar, 5 tibetani e tutte quelle tecniche che ci aiuteranno a iniziare al meglio la giornata.

YOGA e MEDITAZIONE

Mercoledì h 19.30/20.30 - Terry Devi Ma

(Visita anche la pagina Yoga e Meditazione)

Lezione adatta a tutti!

In tutte le nostre lezioni ci dedichiamo a portare tecniche che portano a ristabilire l'equilibrio psico fisico, fondamentale per condurre la nostra vita in serenità.

In questa lezione lo faremo attraverso tecniche di concentrazione, rilassamento, Kriya, pranayama, mudra, Yoga Nidra, ... iniziando sempre con dolci movimenti che ci aiutano a sciogliere il corpo dopo il carico della giornata e ci aiutano poi ad immergersi nella calma.

YIN YOGA

Martedì h 19.00/20.00 - Nico

(Visita anche la pagina Yin Yoga)

Lezione adatta a tutti!

I benefici psico-fisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:

prima di coricarsi;
durante i cambi di stagione;
nei periodi particolarmente stressanti.

YOGA DOLCE

Martedì h 10.00/11.00 - Amrita

(Visita anche la pagina Yoga Dolce e Oncologico)

Lezione adatta a tutti!

Un percorso che inserisce lo Yoga tra le Terapie Integrative e và a lavorare non solo sulla dolcezza dei movimenti, ma è un momento studiato, fisicamente ed emotivamente, per sostenere e accompagnare momenti delicatissimi.

L'uso corretto del respiro come strumento di emergenza per i momenti di attesa, di ansia, di accettazione.

Allungamenti e aperture per sciogliere quelle tensioni fisiche ed emotive che si accumulano su schiena e spalle dando origine a mal di testa, dolore cervicale, malessere e malumore generale.

Incontri in cui non solo la pratica dello Yoga ma anche il confronto sono un aiuto nell'affrontare il quotidiano con più serenità.

HATHA YOGA e RESPIRO

Giovedì h 19.30/20.30 Mariastella

Oltre alle basi dell'Hatha Yoga per un rinnovato equilibrio psicofisico, si porterà maggiore attenzione all'aspetto delle Tecniche di Respirazione e riequilibrio energetico.

Un momento di pratica consapevole di corpo, respiro e mente che assicura benefici a 360°, anche nel quotidiano.

YOGA INTERMEDI

Martedì h 20.10/21.10 - Nico

Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la quiete della nostra vera natura.

COSTI

E’ possibile iscriversi in qualsiasi momento dell’anno: le diverse tecniche vengono periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.

BONIFICO

Accademia Sathya Yoga Sas

Iban IT28J0303220400010000926847

Credem

Occorrente per la pratica:

Si possono usare i tappetini e cuscini della Scuola presenti in Sala Yoga.

Per chi lo desidera, è possibile portare il proprio tappetino da casa o acquistarlo scegliendo dalla Linea Sathya Mood presente in Accademia.

Nella Shala sono presenti supporti (cuscini, bolster, blocchi, plaid).

NON è richiesto il certificato medico.

Le lezioni perse possono essere recuperate in qualsiasi giorno/orario all'interno del periodo di iscrizione. Il recupero della lezione persa non prolunga il periodo di validità dell'abbonamento.