Il weekend è dedicato anche a chi non ha mai praticato e sente la necessità di ritrovare uno spazio per se stesso.

Hatha Yoga - Yoga Nidra - Restorative Yoga

Kriya - Pranayama e Meditazione - Bioenergetica

Shiatsu - Letture - Passeggiate - Condivisione

Questo speciale retreat ci permetterò di vivere in pieno gli spazi dell'Accademia.

Spesso al termine delle lezioni o dei workshop gli studenti sentono il bisogno di restare in Accademia per godere appieno dell'Energia di questo magico posto.

In questo weekend potremo finalmente praticare insieme, ma anche condividere i pasti e soprattutto passare la serata e pernottare come se fossimo in una grande Casa.

E' possibile partecipare all'intero weekend (da Venerdì sera a Domenica pomeriggio) o a parte del programma.

Gli spazi ci consentono di accogliere un gruppo di 10 studenti per il pernottamento.

Raja Yoga letteralmente significa “Yoga regale“ e si riferisce allo Yoga descritto negli Yoga Sutra di Patanjali.

In questo testo viene illustrata una via che conduce il praticante Yoga all’unione di corpo, mente e spirito.

Questa tipologia di Yoga sembrerebbe contrapporsi all’Hatha Yoga in cui si praticano principalmente asana e pranayama.

Ma è importante capire come siano invece due aspetti strettamente correlati e che vanno di pari passo.

Gli antichi yogi che praticavano il Raja Yoga si resero conto che gli stati meditativi producono profondi effetti benefici sul sistema nervoso, ma non è facile raggiungere questi stati senza una preparazione fisica adeguata, che invece rende tutto il processo molto più semplice.

Ecco allora che nasce l’Hatha Yoga, lo yoga più fisico, che viene descritto per la prima volta nel XV secolo da Svatmarama in quello che divenne poi un classico di questa disciplina: l’Hatha Yoga Pradipika.

Anche Svatmarama conferma che l’Hatha Yoga ed il Raja Yoga sono due facce della stessa medaglia:

"Ci sono le persone che praticano l’Hatha Yoga senza la conoscenza del Raja Yoga. Ritengo costoro dei praticanti che non ottengono risultati dai loro sforzi. Senza Raja Yoga, la terra non risponde. Senza Raja Yoga, la notte è vana. Senza Raja Yoga anche le mudra, per quanto meravigliose, non risplendono"

Hathayoga Pradipika

Lo scopo del Raja Yoga è lo stesso di tutti gli altri stili di yoga: pacificare quelle fluttuazioni della mente che condizionano negativamente le nostre vite e lavorare sia sul corpo che sulla mente per purificarli entrambi.

La pratica del Raja Yoga ci porta alla scoperta di uno stato interiore di serenità attraverso diversi passaggi che in questo retreat andremo ad approfondire.

Asana, Pranayama, Meditazione.

Scopriremo i diversi aspetti dello Yoga: dalle posizioni più intense ed energiche, al Restorative, allo Yoga Nidra.

Pranayama, Mudra e Mantra e avremo uno spazio di lavoro sull'energia anche attraverso la Bioenergetica.

Ma sarà anche un weekend luminoso, che ci regalerà lo stare insieme nella nostra Accademia, passeggiare e condividere i pasti e tanti momenti.

Conducono il Retreat: Amrita, Elisa e Lorenzo

Shiatsu: Viviana