Yoga Dolce

Tutti Martedì h 10.00 - Monza

In queste lezioni,  l’insegnante guida gli allievi attraverso sequenze di dolci e facili movimenti che aiutano a sciogliere ed energizzare il corpo, preparandolo ad affrontare al meglio la giornata. Lentezza, gradualità, movimenti mirati e tecniche di respirazione per tonificare e purificare l’intero organismo. Aiuta a restituire scioltezza nelle articolazioni ed offre benefici alla circolazione ed elasticità muscolare.

Va incontro a coloro che hanno necessità di un approccio graduale allo Yoga per diversi motivi: dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, artriti, ...

Lo Yoga Dolce è una lezioni particolarmente indicata per riacquisire scioltezza e morbidezza del corpo.

Infatti, i suoi movimenti dolci migliorano il benessere psicofisico e sciolgono le rigidità in modo naturale, svolgendo un'efficace azione preventiva contro numerose patologie.

Combatte efficacemente lo stress ed ha effetti benefici sull'apparato cardiocircolatorio: la sua pratica regolare è un toccasana per il metabolismo corporeo e contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, riducendo il rischio di infarti.

La sua azione stimolante migliora la funzionalità del muscolo cardiaco e la microcircolazione, proteggendo i capillari e prevenendo le trombosi.

Le posizioni e i movimenti favoriscono il mantenimento della massa ossea e consentono alle articolazioni rigide di recuperare progressivamente scioltezza e mobilità: per questo, lo Yoga si rivela un ottimo coadiuvante contro osteoporosi e deterioramenti delle ossa.

Tutto ciò si traduce in un generale aumento della qualità della vita, con ripercussioni positive sull'autostima, sull'umore e sull'equilibrio interiore.

Praticare Yoga costituisce un esercizio per i polmoni e per il sistema circolatorio, aumentando la frequenza cardiaca ad un livello simile a quello di qualsiasi altro esercizio aerobico: un effetto dello Yoga particolarmente positivo in soggetti con limitazioni fisiche, che non possono praticare sport o esercizi fisici di altro genere.

Tra gli effetti positivi,  molti nostri allievi di Yoga Dolce hanno anche citato una migliore qualità del sonno che gli ha permesso di interrompere l'assunzione di medicinali per dormire.

Lo Yoga, con i suoi effetti positivi sul sistema endocrino e sul sistema nervoso, può anche essere utile nel trattamento dei disagi derivanti dalla menopausa.

Molti disturbi come la sonnolenza, la mancanza di entusiasmo e di energia, i problemi di circolazione e quelli digestivi, possono essere alleviati.

Un percorso che inserisce lo Yoga tra le Terappie Integrate e và a lavorare non solo sulla dolcezza dei movimenti, ma è un momento studiato, fisicamente ed emotivamente, per sostenere e accompagnare momenti delicatissimi.

L'uso corretto del respiro come strumento di emergenza per i momenti di attesa, di ansia, di accettazione.

Allungamenti e aperture per sciogliere quelle tensioni fisiche ed emotive che si accumulano su schiena e spalle dando origine a mal di testa, dolore cervicale, malessere e malumore generale.

Incontri in cui non solo la pratica dello Yoga ma anche il confronto sono un aiuto nell'affrontare il quotidiano con più serenità.

(Vai all'approfondiomento YOGA e CANCRO)