YOGA e MEDITAZIONE

Mercoledì h 19.30/20.30 - Terry Devi Ma

Lezione adatta a tutti!

In tutte le nostre lezioni ci dedichiamo a portare tecniche che portano a ristabilire l'equilibrio psico fisico, fondamentale per condurre la nostra vita in serenità.

In questa lezione lo faremo attraverso tecniche di concentrazione, rilassamento, Kriya, pranayama, mudra, Yoga Nidra, ... iniziando sempre con dolci movimenti che ci aiutano a sciogliere il corpo dopo il carico della giornata e ci aiutano poi ad immergersi nella calma.

(Visita anche la pagina Yoga e Meditazione)

YOGA DOLCE e ONCOLOGICO

Martedì h 10.00/11.00 - Amrita

Lezione adatta a tutti!

Un percorso che inserisce lo Yoga tra le Terapie Integrative e và a lavorare non solo sulla dolcezza dei movimenti, ma è un momento studiato, fisicamente ed emotivamente, per sostenere e accompagnare momenti delicatissimi.

L'uso corretto del respiro come strumento di emergenza per i momenti di attesa, di ansia, di accettazione.

Allungamenti e aperture per sciogliere quelle tensioni fisiche ed emotive che si accumulano su schiena e spalle dando origine a mal di testa, dolore cervicale, malessere e malumore generale.

Incontri in cui non solo la pratica dello Yoga ma anche il confronto sono un aiuto nell'affrontare il quotidiano con più serenità.

HATHA YOGA

Lunedì h 10.00/11.00 - Amrita

Lunedì h 20.00/21.00 - Marina

Mercoledì h 07.30/08.15 - Alice

Giovedì h 13.00/14.00 - Amrita

Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar (Saluto al Sole) vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

La lezione del Mercoledì h 07.30 è un momento dedicato ad un risveglio graduale delle energie e del corpo.

Asana (posizioni), tecniche di respirazione, Surya Namaskar, 5 tibetani e tutte quelle tecniche che ci aiuteranno a iniziare al meglio la giornata.

YIN YOGA

Martedì h 19.00/20.00 - Nico

Lezione adatta a tutti!

I benefici psico-fisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:

• prima di coricarsi;
• durante i cambi di stagione;
• nei periodi particolarmente stressanti.

(Visita anche la pagina Yin Yoga)