È un corso aperto a tutti che nasce dall’esigenza di vivere meglio la pratica quotidiana.

Sono lezioni speciali della durata di 2h comprendono una parte fisica (con focus specifici: per esempio inarcamenti, allungamenti, inversioni ect.) e una parte più introspettiva.

Durante la parte fisica rivedremo le posizioni della pratica quotidiana con l’aiuto di supporti per imparare ad indossare l’asana come un vestito in base al nostro corpo.

Vedremo anche posizioni più complicate e accompagneremo ognuno di voi in base alle vostre possibilità perché “più che fare bene è importante stare bene”.

Nella parte più introspettiva e meditativa porteremo l’attenzione ad un mudra, un mantra o un pranayama.

Consigliamo di portare sempre i seguenti supporti: 2 mattoncini e una corda.