COLTIVARE IL PROPRIO BENESSERE INTERIORE

Scopriamo come ritrovare Equilibrio, nel corpo, nella mente e nel nostro quotidiano attraverso le tecniche dello Yoga.

Asana, Pranayama, Meditazioni per ritrovare il nostro equilibrio psico-fisico

L’equilibrio è fondamentale nella vita, non solo nello Yoga.

Le posizioni di equilibrio ci invitano a rallentare, ad esplorare l’immobilità. Ci aiutano a divenire pazienti osservatori.

Nello Yoga possiamo contare su una vasta scelta di posizioni di equilibrio che ci insegnano a ritrovare il nostro centro, la corretta attivazione muscolare è il giusto focus mentale.

Quando parliamo di equilibrio, non ci riferiamo soltanto a quello propriamente esteriore, che si manifesta ad esempio con la capacità di mantenersi in piedi su una sola gamba; ci riferiamo, soprattutto, a quello interiore, qualità imprescindibile per condurre una vita serena, libera da stress e tensioni che ci impediscono di assaporare l’attimo presente.

Una persona equilibrata è una persona che sa prendere in mano le situazioni e le proprie decisioni con estrema lucidità, sa controllare le emozioni e sa perfettamente chi è, cosa vuole e cosa è in grado di fare.

Eseguire frequentemente le posizioni di equilibrio migliorano la postura del corpo, danno forza e agilità, aumentano il tono muscolare e la coordinazione dei movimenti, si rivelano inoltre utilissime per tutti coloro che non riescono a concentrarsi perfettamente, che si lasciano distrarre con estrema facilità o che hanno difficoltà di memorizzazione.