HATHA YOGA

Lunedì h 19.30/20.30 - Alessandra

Martedì h 20.00/21.00 - Giusi

Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

YOGA LIFE

Venerdì h 19.00/20.00 - Chiara

Lezione adatta a tutti!

In queste lezioni si porta l'attenzione innanzitutto al corpo, lo strumento più prezioso e talvolta sconosciuto che abbiamo a disposizione e che lo Yoga ci insegna a conoscere non solo attraverso le sue potenzialità, ma anche attraverso i suoi limiti, le sue rigidità ed i suoi aspetti solari-maschili e lunari-femminili.

Attraverso il significato simbolico delle asana (posizioni) è possibilie fare emergere qualità ed emozioni positive, latenti nel nostro essere.

Scopo di questo percorso è anche portare lo Yoga fuori dal tappetino, nella vita quotidiana: sentire il proprio corpo ed avvertire il soffio del proprio respiro sono abitudini funzionali al benessere. 

Allenarsi ad osservare se stessi con gentilezza e senza giudizio permette di applicare lo stesso approccio alle persone ed agli eventi della quotidianità, cpn la possibilità di produrre cambiamenti significativi nelle relazioni e nella qualità della propria vita (Visita la pagina Yoga Life).

YOGA DOLCE

Venerdì h 14.00/11.00 - Chiara

Lezioni adatte a tutti.

Sequenze di dolci e facili movimenti che aiutano a sciogliere ed energizzare il corpo, preparandolo ad affrontare al meglio la giornata. Lentezza, gradualità, movimenti mirati e tecniche di respirazione per tonificare e purificare l’intero organismo. Aiuta a restituire scioltezza nelle articolazioni, anche a chi è entrato nella terza età ed offre benefici alla circolazione ed elasticità muscolare. Particolarmente indicato per i problemi legati alla schiena e alla postura in generale.

Va incontro a coloro che hanno necessità di un approccio graduale allo Yoga per diversi motivi: dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, artriti, ...

Questo Yoga è adatto anche alle gestanti, consentendo di lavorare con posizioni lente e in completa sicurezza

(Visita anche la pagina Yoga Dolce)

YOGA INTERMEDI

Mercoledì h 19.30/20.30 - Ivan

Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni   posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la  quiete della nostra vera natura.