COS’E’ L’ANSIA?
L‘ansia non è una patologia o un disturbo, ma un’emozione molto importante che ci aiuta a percepire eventuali situazioni di pericolo e o rischio. Può diventare una patologia se il livello dell’emozione percepita diventa sovrastante e interferisce con lo svolgimento delle attività della vita quotidiana.
L’obiettivo non è non provarla ma saperla fronteggiare e riconoscere come risorsa.
L’ansia è quindi una reazione naturale, una risposta di difesa che allerta l’organismo e lo prepara all’azione.
Il gruppo “A scuola di Yoga per l’Ansia” si pone come obiettivo quello di attribuire all’ansia questo nuovo significato, di riconoscere come si manifesta a livello psicofisico in ognuno di noi e di condividere e apprendere nuove strategie per fronteggiarla.
COSA FACCIAMO e CHI E' DEDICATO?
Ci ritroveremo in gruppo perché come un coro, il gruppo risuona di tante voci ed esperienze diverse, che nell’insieme sostengono la presenza e la fatica di ognuno dei partecipanti.
Il gruppo diventa il luogo di contatto, sperimentazione, cambiamento.
Gli incontri saranno suddivisi in 3 parti:
Informativa: cosa è l’ansia e la sua sintomatologia;
Condivisione: il confronto aiuta a non sentirsi soli di fronte a quello che appare un problema insormontabile. Condividere le difficoltà con altre persone che vivono la stessa situazione, aiuta a sentirsi meno soli e ridurre il senso negativo di sé.
Strategie: individuare e condividere strategie utili, tecniche di gestione dell’ansia attraverso anche attività pratica (Yoga).
“A scuola di yoga per l’ansia” è rivolto a chi ha attraversato o sta attraversando un momento di difficoltà emotiva e sente che la condivisione di un gruppo potrebbe alleviare il peso, sapendo di non essere solo.
COS’E' LO YOGA?
Lo Yoga è una pratica che aiuta a rilassare il corpo e calmare la mente. Le asana (posizioni), la respirazione e la meditazione aiutano a ridurre il livello di stress, consentono al corpo di recuperare e migliorare il benessere. Focalizzando l’attenzione sui movimenti del corpo, lo Yoga riduce la tendenza a elaborare pensieri ansiosi che indeboliscono il sistema nervoso e producono stati d’animo negativi. Inoltre, promuovendo l’ascolto del proprio corpo e la consapevolezza del proprio stato emotivo, questa pratica aiuta a riconoscere prima i segni dello stress e a liberarsene presto.
Lo Yoga aiuta a sbarazzarsi di determinati comportamenti e pensieri automatici, spesso dettati dall’ansia.
È quindi uno strumento eccellente per la gestione dello stress, accessibile a tutti purché si adotti una pratica regolare. È anche importante prendersi il tempo di assimilare correttamente le posture per esercitarsi in sicurezza.
Lo Yoga ti consente di concentrarti sulla respirazione, rilasciare endorfine, alleviare la tensione muscolare ed acquisire sicurezza con l’obiettivo di trovare pace e forza interiore.
CHI GUIDERA’ GLI INCONTRI?
Dr.ssa Evita Barbera: Tecnico della Riabilitazione Psichiatrica e Pedagogista
Amrita G. Ceravolo: fondatrice dell’Accademia Sathya Yoga, laureanda in Scienze e Tecniche Psicologiche e Ambasciatrice Yoga Accessibile per la Disabilità
QUANDO e COSTI
Sabato h 15.00/16.30
13-27 Gennaio 2024
03-24 Febbario 2024
02 Marzo 2024
Costo dell'intero percorso: 125€