3/10 ANNI

un viaggio alla scoperta dei 4 elementi che ci compongono, del proprio respiro e di quello che ci aiuta a stare bene!

Scoprire il proprio corpo e le proprie emozioni attraverso giochi, fiabe, mandala, ...

Incontri per ricaricarsi, imparare a respirare e concentrarsi in modo gioioso.

Un viaggio in compagnia di elefanti, re e regine, montagne e tanti personaggi che renderanno il "Momento Yoga" unico!

BENEFICI

• sviluppa forza, agilità, elasticità nel corpo;
• si tonificano i muscoli, si sciolgono le articolazioni, migliora la circolazione sanguigna, si rafforza l’apparato respiratorio e si riequilibra il sistema nervoso;
• una corretta respirazione rende più difficile il manifestarsi di disturbi alla gola e di malattie da raffreddamento;
• aumenta la concentrazione;
• maggiore equilibrio fisico, emotivo e caratteriale;
• aiuta ad integrare corpo - respiro - mente per creare benessere, calma e chiarezza mentale;
• consapevolezza delle proprie capacità;
• consapevolezza dei propri limiti e dei possibili mezzi per superarli.
• Agisce sull'autostima, sulla pazienza e sulla gestione della noia

GLI INCONTRI

Esercizi semplici e divertenti che sfruttano l’immagine simbolica di ogni posizione (animali, forme geometriche, elementi della natura), tecniche di respirazione e di rilassamento, giochi e movimenti che risvegliano la consapevolezza del corpo e della sua relazione con l’ambiente e con gli altri.

Nei giochi di movimento di gruppo si sviluppa la capacità di attenzione alle esigenze dell’altro, di fiducia e riconoscenza. Attraverso la narrazione di fiabe e racconti, cercheremo di realizzare alcune tecniche di rilassamento.