La diffusione dello Yoga negli ultimi anni si deve sicuramente alla sua completezza nell'unire la parte fisica con quella mentale e spirituale.

Lo Yoga è un ottimo strumento che conduce l'individuo ad un elevato stato di benessere, pace interiore, salute psico-fisica ed entusiasmo per la vita.

L’Hatha Yoga, è quel ramo dello Yoga che si occupa principalmente di utilizzare il corpo come strumento fondamentale per conseguire un più alto stato di benessere sia fisico che interiore.

Le Asana, le posizioni, sono un meraviglioso dono che lo Yoga ha dato all’umanità. Esse si distinguono dal comune esercizio fisico grazie a una serie di metodi e tecniche ben definite che svolgono un’azione profonda nei vari livelli del corpo-mente, sia stimolante che calmante.

E’ solo attraverso la giusta respirazione che possiamo iniziare a praticare un’asana, che altrimenti sarebbe simile ad un comune altro esercizio ginnico.

Il segreto sta nel giusto respiro, calmo, profondo e consapevole. Quando impariamo questo atteggiamento del respiro, riusciamo a fare Yoga, non prima.