Orari e Tipologie Yoga CINISELLO

HATHA YOGA

Lunedì h 19.30 Alessandra

Giovedì h 20.00 Calo (dal 19 Gennaio 2022!)

Venerdì h 19.00 Veronica


Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

YIN YOGA

Giovedì h 18.30 Calo (dal 19 Gennaio 2022!)


In natura lo Yin è in equilibrio con Yang.

Nello Yoga, lo Yang rappresentano le parti morbide ed elastiche come i muscoli.

Le parti rigide, come articolazioni e ossa, hanno un orientamento Yin.

Affinchè il nostro corpo funzioni al meglio è importante che muscoli, ossa e articlazioni lavorino in simbiosi.

Nella pratica dello Yin Yoga, le posizioni passive vengono mantenute più a lungo, permettendo al corpo di lavorare lungo i canali che lo attraversano.

Il beneficio che ne deriva è lo scioglimento dei blocchi che impediscono il naturale fluire dell'energia vitale, portandoci dolcemente in ascolto e osservazione della nostra centralità. (Visita anche la pagina Yin Yoga)

YOGA e MEDITAZIONE

Martedì h 20.00 Calo


E’ una lezione che predilige l’aspetto più interiore, profondo e spirituale dello Yoga, in cui l’Insegnante propone una serie di posizioni, asana, da svolgersi solo a terra, seduti o sdraiati.   Nella prima parte della lezione si esercitano i polmoni attraverso intense respirazioni chiamate ‘ossigenanti’ che servono a purificare a vari livelli il corpo-mente. E’ questa un’importante fase introduttiva, utile a scaricare tutte le tensioni della giornata e a rivitalizzare le energie stagnanti. Dopo la prima parte in cui corpo e la mente sono stati preparati, svuotati e alleggeriti, si è più pronti e facilitati ad accedere nel vero stato meditativo che a questo punto, risulta spontaneo e naturale. I primi benefici a livello psico-fisico della pratica meditativa sono: diminuzione dell’ansietà, beneficio al cuore e alla circolazione, calo delle sostanze adrenaliniche (causa di stress), produzione di endorfine (ormone che produce lo stato di distensione e rilassamento).  (Visita anche la pagina Meditazione)

YOGA INTERMEDI

Mercoledì h 19.30 Ivan


Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni   posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la  quiete della nostra vera natura.

Lezione di prova GRATUITA.

E' possibile iscriversi in qualsiasi momento dell'anno: le diverse tecniche vengono periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.