Lo Yoga Integrale è una pratica completa che unisce le diverse dimensioni dello yoga: il movimento consapevole (asana), il respiro (pranayama), la concentrazione (dharana), il rilassamento profondo e l’ascolto interiore.

Ogni lezione è un viaggio armonico attraverso il corpo, la mente e l’energia, in cui le posizioni diventano strumenti per abitare il presente con presenza e intenzione.

Non si tratta solo di eseguire posizioni, ma di vivere la pratica come esperienza trasformativa. Ogni incontro può includere elementi di filosofia yogica, meditazione, mudra, mantra o approfondimenti su temi specifici, creando un tempo dedicato al riequilibrio e alla crescita personale e creando un percorso che va oltre il corpo.

Ci dedicheremo anche alla costruzione di sequenze di posizioni con temi e obiettivi specifici.

L’obiettivo è sviluppare una consapevolezza profonda e una connessione autentica con sé stessi e con il mondo esterno, integrando i principi tradizionali dello yoga nella vita quotidiana per un benessere duraturo e armonioso.

Lo Yoga Integrale è adatto a chi desidera andare oltre la pura tecnica fisica, e immergersi in un approccio che integra movimento, respiro e consapevolezza.

Un percorso per riscoprire il proprio centro, aumentare la sensibilità interiore e vivere con maggior consapevolezza ogni istante.

BENEFICI

- Armonizza corpo, mente e spirito in una pratica completa
- Migliora forza, flessibilità e postura con le asana
- Calma la mente e favorisce la concentrazione grazie a respiro e meditazione
- Rafforza la consapevolezza interiore e l’equilibrio emotivo
- Favorisce uno stile di vita più sano, presente e intenzionale
- Aiuta a riconnettersi con sé stessI