Orari MONZA

YOGA e MEDITAZIONE

Mercoledì h 19.30/20.30 - Terry Devi Ma


(Visita anche la pagina Yoga e Meditazione)

Lezione adatta a tutti!

In tutte le nostre lezioni ci dedichiamo a portare tecniche che portano a ristabilire l'equilibrio psico fisico, fondamentale per condurre la nostra vita in serenità.

In questa lezione lo faremo attraverso tecniche di concentrazione, rilassamento, Kriya, pranayama, mudra, Yoga Nidra, ... iniziando sempre con dolci movimenti che ci aiutano a sciogliere il corpo dopo il carico della giornata e ci aiutano poi ad immergersi nella calma.

YOGA DOLCE e ONCOLOGICO

Martedì h 10.00/11.00 - Amrita


(Visita anche la pagina Yoga Dolce e Oncologico)

Lezione adatta a tutti!

Un percorso che inserisce lo Yoga tra le Terapie Integrative e và a lavorare non solo sulla dolcezza dei movimenti, ma è un momento studiato, fisicamente ed emotivamente, per sostenere e accompagnare momenti delicatissimi.

L'uso corretto del respiro come strumento di emergenza per i momenti di attesa, di ansia, di accettazione.

Allungamenti e aperture per sciogliere quelle tensioni fisiche ed emotive che si accumulano su schiena e spalle dando origine a mal di testa, dolore cervicale, malessere e malumore generale.

Incontri in cui non solo la pratica dello Yoga ma anche il confronto sono un aiuto nell'affrontare il quotidiano con più serenità.

YOGA INTERMEDI

Martedì h 20.10/21.10 - Nico


Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni   posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la  quiete della nostra vera natura.

HATHA YOGA

Lunedì h 10.00/11.00 - Amrita

Lunedì h 20.00/21.00 - Marina

Mercoledì h 07.45/08.30 - Alice

Giovedì h 13.00/14.00 - Amrita

Sabato h 10.00/11.00 Antonella


(Visita anche la pagina Hatha Yoga)

Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar (Saluto al Sole) vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.


La lezione del Mercoledì h 07.30 è un momento dedicato ad un risveglio graduale delle energie e del corpo.

Asana (posizioni), tecniche di respirazione, Surya Namaskar, 5 tibetani e tutte quelle tecniche che ci aiuteranno a iniziare al meglio la giornata.

YIN YOGA

Martedì h 19.00/20.00 - Nico


(Visita anche la pagina Yin Yoga)

Lezione adatta a tutti!

I benefici psico-fisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:

  • prima di coricarsi;
  • durante i cambi di stagione;
  • nei periodi particolarmente stressanti.

HATHA YOGA e RESPIRO

Giovedì h 19.30/20.30 Mariastella


Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Oltre alle basi dell'Hatha Yoga per un rinnovato equilibrio psicofisico, si porterà maggiore attenzione all'aspetto delle Tecniche di Respirazione e riequilibrio energetico.

Un momento di pratica consapevole di corpo, respiro e mente che assicura benefici a 360°, anche nel quotidiano.