Percorso guidato tra concentrazione, consapevolezza e silenzio interiore.

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Un cammino graduale e guidato verso l’esperienza profonda della meditazione. Questo percorso nasce per accompagnare chi desidera avvicinarsi al silenzio interiore, sviluppare la concentrazione (dharana) e aprirsi alla visione chiara (vipassana), secondo l’approccio tradizionale ma accessibile a tutti.

Attraverso incontri strutturati, sperimenteremo tecniche di consapevolezza del respiro, osservazione dei pensieri, presenza nel corpo e meditazione camminata. Ogni tappa offre strumenti pratici per coltivare stabilità, attenzione e gentilezza mentale.

Il silenzio diventa spazio fertile per riconoscere ciò che è, senza giudizio. La concentrazione rafforza la mente e la rende chiara. La meditazione Vipassana, nel suo tempo, apre alla visione profonda, alla comprensione della realtà così com'è.

Un percorso aperto a chi è all’inizio e a chi desidera approfondire, in un contesto protetto e sostenuto, nel rispetto dei tempi di ciascuno. Accessibile a tutti, anche a chi non ha mai meditato

Un ciclo di incontri per accompagnare corpo, mente e cuore verso la meditazione profonda, secondo un approccio graduale e integrato. Un invito a rallentare, osservare e dimorare nel momento presente, come base per una meditazione autentica e trasformativa.

Attraverso pratiche complementari come pranayama, yoga nidra, mantra, mudra, pratiche di ascolto profondo e momenti di silenzio consapevole, coltiviamo la presenza necessaria per entrare nella dimensione della Vipassana, la “visione chiara” della realtà.

Uno spazio protetto per avvicinarsi alla meditazione con strumenti concreti, accessibili e profondi. Non si tratta solo di “sedersi in silenzio”, ma di creare progressivamente le condizioni interiori per permettere alla mente di acquietarsi e alla consapevolezza di emergere con chiarezza.

Guidati da pratiche provenienti dalla tradizione dello Yoga e della Meditazione, ogni incontro sarà strutturato per attraversare varie fasi della preparazione meditativa:

- Pranayama per regolare il respiro e stabilizzare l’energia vitale.
- Mantra e Mudra per orientare la mente e il cuore.
- Ascolto e silenzio come spazio di accoglienza e osservazione.
- Yoga Nidra per il rilassamento profondo e la consapevolezza corporea.
- Momenti guidati di Dharana, per sviluppare concentrazione e attenzione focalizzata.
- Meditazione Vipassana, come pratica di visione profonda, apertura e presenza non giudicante.

Gli incontri si susseguiranno in modo armonico e progressivo, creando un contenitore stabile, accogliente e rispettoso dei tempi individuali.

È adatto sia a principianti che a praticanti con esperienza, che desiderano approfondire e stabilizzare la propria pratica meditativa.

QUANDO

Venerdì

h 19.30/20.30

17 Ottobre 2025 - Prana e Pranayama

14 Novembre 2025 - Yoga Nidra

5 Dicembre 2025 - Mudra

23 Gennaio 2026 - Mantra

6 Febbraio 2026 - Silenzio e Vipassana

20 Marzo 2026 - Silenzio e Vipassana

17 Aprile 2026 - Silenzio e Vipassana

8 Maggio 2026 - Silenzio e Vipassana

COSTO:

105€ tutto il percorso

Per chi completa tutto il percorso verrà rilasciato un attestato di partecipazione

"Sathya Yoga Meditation Techniques"

(20 crediti formativi)

Possibilità di partecipare a singoli incontri, seppure sono strutturati come un percorso ed è pertanto sconsigliata questa modailità di partecipazione.

Costo: 15€ a incontro

INSEGNANTI

Amrita e Veronica