È adatto sia a principianti che a praticanti con esperienza, che desiderano approfondire e stabilizzare la propria pratica meditativa.

Dharana & Vipassana è anche MODULO del percorso 'YOGA EMOTIVO e SOMATICO' 100h

Pranayama, bandha, purificazione, tecniche di ascolto e meditazione...per arrivare a quel silenzio e quella calma che placa tutto...

Incontri guidati tra concentrazione, consapevolezza e silenzio interiore.

Un cammino graduale e guidato verso l’esperienza profonda della meditazione. Questo percorso nasce per accompagnare chi desidera avvicinarsi al silenzio interiore, sviluppare la concentrazione (dharana) e aprirsi alla visione chiara (vipassana), secondo l’approccio tradizionale ma accessibile a tutti.

Attraverso incontri strutturati, sperimenteremo tecniche di consapevolezza del respiro, osservazione dei pensieri, presenza nel corpo e meditazione camminata. Ogni tappa offre strumenti pratici per coltivare stabilità, attenzione e gentilezza mentale.

Il silenzio diventa spazio fertile per riconoscere ciò che è, senza giudizio. La concentrazione rafforza la mente e la rende chiara. La meditazione Vipassana, nel suo tempo, apre alla visione profonda, alla comprensione della realtà così com'è.

Incontri aperti a chi è all’inizio e a chi desidera approfondire, in un contesto protetto e sostenuto, nel rispetto dei tempi di ciascuno. Accessibili a tutti, anche a chi non ha mai meditato

Incontri per accompagnare corpo, mente e cuore verso la meditazione profonda, secondo un approccio graduale e integrato. Un invito a rallentare, osservare e dimorare nel momento presente, come base per una meditazione autentica e trasformativa.

Attraverso pratiche coltiviamo la presenza necessaria per entrare nella dimensione della Vipassana, la “visione chiara” della realtà.

Uno spazio protetto per avvicinarsi alla meditazione con strumenti concreti, accessibili e profondi. Non si tratta solo di “sedersi in silenzio”, ma di creare progressivamente le condizioni interiori per permettere alla mente di acquietarsi e alla consapevolezza di emergere con chiarezza.

Guidati da pratiche provenienti dalla tradizione dello Yoga e della Meditazione, ogni incontro sarà strutturato per attraversare varie fasi della preparazione meditativa:

Pranayama, tecniche di purificazione, tecniche meditative profonde, bandha, ...

QUANDO

Venerdì

h 19.30/20.30

23 Ottobre 2026

20 Novembre 2026

11 Dicembre 2026

22 Gennaio 2027

19 Febbraio 2027

12 Marzo 2027

16 Aprile 2027

7 Maggio 2027

COSTO:

15€ singolo incontro

Per chi completa tutto il percorso verrà rilasciato un attestato di partecipazione

"Sathya Yoga Meditation Techniques"

INSEGNANTI

Amrita e Veronica