Nel dettaglio

PROGRAMMA E COMPETENZE


* Hatha Yoga - (in classe e Retreat)

Verranno studiate le asana e le sequenze di asana più importanti dell'Hatha Yoga in ogni loro aspetto, fisico e mentale, analizzandone benefici e controindicazioni. Verranno evidenziati gli errori più comuni e le possibili varianti per semplificare o intensificare l'asana, oltre ad accenni alla mitologia alla base del loro nome e importanza.

Verranno approfondite importanti tecniche di Purificazione, di Concentrazione, di Meditazione, Kriya, Mudra, Yoga Nidra e i loro benefici ed influenze su mente, corpo e spirito.

Verrà approfondito sia l’aspetto teorico del concetto di prana che l’aspetto pratico attraverso lo studio dei più importanti pranayama (Ujjayi, Nadi Shodana, Surya e Chandra Bhedana, Sheetali, Kapalabhati, …).

Verranno descritti i benefici fisici, le controindicazioni e le influenze su mente e spirito.

Al secondo e terzo anno verranno inserite delle sequenze di Vinyasa Yoga Mudra e Surya Yoga.

Al I e III anno gli allievi saranno coinvolti nel retreat di un weekend. Un'esperienza di condivisione e full immersion al I anno. Un'occasione di sperimentarsi con l'insegnamento, invece, al III anno.


* Yoga Accessibile

Indicazioni teoriche e pratiche per essere in grado di portare lo Yoga con sicurezza anche in particolari circostanze di limitazioni fisiche o psichiche.


* Yoga Therapy

Si approfondiranno le tecniche per affrontare alcuni dei disturbi fisici e mentali più diffusi. Asana, Pranayama, Mudra, Meditazioni che possono alleviare ansia, stress, mal di testa e tutti quei disturbi derivati dalla vita di tutti i giorni.


* Filosofia

Verranno studiati e appofonditi gli Yoga Sutra di Patanjali, l'origine di ogni tradizione Yoga. Uno sguardo anche alle 4 Vie principali dello Yoga (Karma, Jnana, Bhakti, Raja), completeranno lo studio della Filosofia Yoga.


* Filosofia e Insegnamenti (Gyen Rinpoche Tashi Lama)

Un percorso per conoscere la Tradizione buddhista e gli strumenti meditativi e filosofici per affrontare la vita quotidiana, superando gli ostacoli della mente.


* Anatomia e Fisiologia Yoga

Uno studio importante degli effetti della pratica su ogni parte del corpo coinvolta nelle asana.

Verrà affrontato lo studio e l'analisi di cosa sia consigliato/sconsigliato praticare per alcuni disagi muscolari/articolari/scheletrici.

PROGRAMMA:

- Introduzione agli apparati muscolo/scheletrici

- Fisiologia del movimento

- Fisiologia del respiro. Diaframma e respirazione

- Introduzione alle principali problematiche a carico dell'apparato muscolo/scheletrico (lesioni osseo/tendinee, osteoporosi, scoliosi, ernie, ....)

- Anatomia applicata alle asana attraverso lo studio dei muscoli e articolazioni coinvolti nelle asana principali studiate nel percorso. 


* Accompagnamento all'insegnamento

Si porterà gradualmente lo studente a impostare una sequenza e una lezione creando una metodologia didattica, osservando e correggendo gli allievi, lavorando sulla voce e sulle emozioni.

Le ore di tirocinio nelle Accademie Sathya sosterranno e accompagneranno lo studente a livello pratico.

Si affronterà l'aspetto dell'etica professionale e gli aspetti burocratici per fare dello Yoga una professione.