Yoga a MONZA

HATHA YOGA

Lunedì h 10.00 Emanuela

Lunedì h 20.00 Marina

Giovedì h 13.00 Emanuela

Sabato h 10.00 Veronica


Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

YOGA INTERMEDI

Giovedì h 19.30 Margherita


Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni   posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la  quiete della nostra vera natura.

YOGIC MIND

Mercoledì h 19.30 Emanuela


Lezione adatta a tutti!

In tutte le nostre lezioni ci dedichiamo a portare tecniche che portano a ristabilire l'equilibrio psico fisico, fondamentale per condurre la nostra vita in serenità.

In questa lezione lo faremo attraverso tecniche di concentrazione, rilassamento, Kriya, pranayama, mudra, Yoga Nidra, ... iniziando sempre con dolci movimenti che ci aiutano a sciogliere il corpo dopo il carico della giornata e ci aiutano poi ad immergersi nella calma.

(Visita anche la pagina Yogic Mind)

YIN YOGA

Martedì h 18.45 Emanuela

Lezione adatta a tutti!

I benefici psico-fisici di questo stile lo rendono una pratica ideale a tutti coloro che desiderino raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Lo Yin Yoga, per le sue qualità rigeneranti, risulta particolarmente indicato:

  • prima di coricarsi;
  • durante i cambi di stagione;
  • nei periodi particolarmente stressanti.

(Visita anche la pagina Yin Yoga)

Lezione di prova GRATUITA

E' possibile iscriversi in qualsiasi momento dell'anno: le diverse tecniche vengono periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.


Nella Shala sono presenti supporti (cuscini, bolster, blocchi, plaid) a sostegno della pratica, affinché possa essere accessibile anche a praticanti con disagi fisici.