Yoga e Oncologia

E' tempo di Vita!

Yoga e Oncologia

Quando tre anni fa ho preparato un progetto di sostegno a questa particolare fragilità, collaborando con l'Associazione Salute Donna, è stata un'importante sfida nel mio conoscere più a fondo lo Yoga Accessibile in uno dei temi più impegnativi da affrontare: l'oncologia.


E non avrei immaginato che a distanza di tre anni mi sarei trovata a dover affrontare questo percorso non più solo da accompagnatrice di donne e familiari, ma di donna oncologica, con paure ed emozioni di ogni tipo.


Così...ecco che prende vita anche in Accademia questo percorso!

Un ciclo di incontri dedicati a donne che stanno attraversando o hanno attraversato questi momenti impegnativi. E ai loro familiari, che hanno il prezioso compito di sostenere questo faticoso viaggio.


Perchè donne?

Perchè sono una donna e posso conoscere le emozioni che ho vissuto, dalla scoperta della malattia fino all'intervento, al post intervento, le terapie, l'alimentazione, il cambiamento del corpo, della mente e delle relazioni - con gli altri e con sè stessi.

Perché ho vissuto il dover rinunciare a determinati movimenti e privilegiarne altri.

Perché ho vissuto l'essere mamma che ha più timore per i propri figli che per sè stessa.


Cosa faremo?

Sarà un gruppo di supporto nella quale ci confronteremo, ci sosterremo, impareremo delle tecniche di respirazione, di concentrazione, di rilassamento per sostenerci nei momenti più difficili, fisici ed emotivi.

Ma anche momenti di svago: merende, passeggiate, film, trucco.

E poi alcuni consigli nutrizionali, con la preparazione di semplici ricette.

E un momento tutto per sè con un piccolo trattamento Shiatsu (nei casi in cui è possibile riceverlo).


Non ci sostituiremo agli aiuti psicologici, ma ci sostituiremo al sentirsi soli ed in balia degli eventi, degli appuntamenti, delle visite e soprattutto delle attese dei referti.


Lo Yoga e l'oncologia

Molti studi hanno osservato come la pratica di Yoga, Meditazione e tecniche di Rilassamento possa avere effetti benefici sui pazienti: contribuisce a ridurre l'affaticamento delle terapie, la sonnolenza diurna, ad aumentare la vitalità e migliorare la qualità del sonno.

Quindi...un aiuto a migliorare la qualità della vita.


Tuttavia, la pratica dello Yoga potrebbe non essere idonea a tutti i pazienti, alcuni movimenti potrebbero provocare più danni che benefici.

E' perciò necessario conoscere i due mondi e sopratutto concentrare la pratica su quelle tecniche che sostengono l'equilibrio psico fisico, riducono lo stress, migliorano l'umore e migliorano la qualità del sonno.

I Incontro

SABATO 11 FEBBRAIO 2023 h 16.00

Presentazione del programma, condivisione del proprio percorso, definizione di date conciliabili con le terapie del gruppo.

Impariamo insieme una respirazione utile nei momenti di tensione emotiva

Merenda insieme.


II Incontro

Condivisione di gruppo.

Conosciamo alcuni suggerimenti utili per accompagnare alle terapie anche una corretta alimentazione.

Impariamo con Viviana alcune semplici ricette e...assaggiamole!


III Incontro


Condivisione di gruppo.

Impariamo alcuni semplici movimenti di allungamento e apertura che ci aiuteranno a sciogliere il corpo da quelle tensioni che abbiamo accumulato nel tempo.

Merenda insieme.


IV Incontro

Ritrovo al parco e breve passeggiata riossigenante.

Il movimento all'aria aperta è utile non solo alla nostra mente, ma anche al nostro corpo per riossigenare la circolazione del sangue.

Condivisione di gruppo e qualche respirazione immersi nel silenzio della natura.

Merenda insieme.


V Incontro

Condivisione di gruppo

Impariamo una tecnica di rilassamento, Yoga Nidra, che ci aiuterà a prendere sonno nei giorni in cui ci sentiamo più tesi e più in difficoltà.

Merenda insieme.


VI Incontro

Condivisione di gruppo.

Visione di un film (scelto dal gruppo) e merenda insieme


VII Incontro

Condivisione di gruppo.

Prendiamoci cura di noi grazie all'aiuto di Claudia: la cura della pelle, del viso e la scelta del trucco più adatto. Sembra qualcosa di superficiale, ma abituarsi ai grandi cambiamenti del corpo (capelli, peso, ...) non è sempre facile. Curare l'aspetto estetico talvolta aiuta a curare cicatrici più profonde.

Merenda insieme.


VIII Incontro

Condivisione di gruppo.

Concludiamo il percorso con una pratica insieme guidata attraverso la respirazione e i movimenti imparati e attraverso tecniche di concentrazione e consapevolezza.

Merenda insieme.

Costo

(Il costo rappresenta una cifra simbolica a copertura delle spese vive di organizzazione e preparazione dell'intero ciclo)

80€