Orari e Tipologie Yoga CINISELLO

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YOGA

Giovedì h 19.30 - 20.40

Lezione adatta a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

YOGA INTERMEDI

Mercoledì h 19.30 - 20.40

Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la quiete della nostra vera natura.

YOGA e MEDITAZIONE

Martedì h 20.00 - 21.30

E’ una lezione che predilige l’aspetto più interiore, profondo e spirituale dello Yoga, in cui l’Insegnante propone una serie di posizioni, asana, da svolgersi solo a terra, seduti o sdraiati. Nella prima parte della lezione si esercitano i polmoni attraverso intense respirazioni chiamate ‘ossigenanti’ che servono a purificare a vari livelli il corpo-mente. E’ questa un’importante fase introduttiva, utile a scaricare tutte le tensioni della giornata e a rivitalizzare le energie stagnanti. Dopo la prima parte in cui corpo e la mente sono stati preparati, svuotati e alleggeriti, si è più pronti e facilitati ad accedere nel vero stato meditativo che a questo punto, risulta spontaneo e naturale. I primi benefici a livello psico-fisico della pratica meditativa sono: diminuzione dell’ansietà, beneficio al cuore e alla circolazione, calo delle sostanze adrenaliniche (causa di stress), produzione di endorfine (ormone che produce lo stato di distensione e rilassamento). (Visita anche la pagina Meditazione)

YOGA e YOGA NIDRA

Lunedì h 20.00 - 21.10

Lezione adatta a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni (asana). La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

L'ultima parte della lezione sarà dedicata alla pratica di Yoga Nidra, un particolare stato di rilassamento, nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come la creatività, la diminuzione dello stress e il rilassamento delle tensioni già iniziato nella prima parte della lezione con le asana e le respirazioni.

(Visita anche la pagina Yoga Nidra).

Lezione di prova GRATUITA.

E' possibile iscriversi in qualsiasi momento dell'anno: le diverse tecniche vengono periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.

 

Sedi: MONZA Via Bergamo 11 - CINISELLO Via Risorgimento 90

Collabora con: International Association of Yoga, Paramanand Institute e Yoga Teacher Federation.

 

Visita anche: www.sathyayoga.it

Contatti: Tel. 338.7053573 - info@sathyayoga.it - info@sathyayoga.academy

 

Tutte le attività dell'Accademia Sathya Yoga A.S.D. sono riservate ai soci.