Orari e Tipologie Yoga MONZA

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YOGA (Amrita e Veronica)

Martedì h 19.00 - 20.10

Mercoledì h 13.30 - 14.30

Giovedì h 10.00 - 11.00

Venerdì h 20.00 - 21.10

Sabato h 09.30 - 10.30

Lezioni adatte a tutti in cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.

Da subito si insegna la corretta respirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.

Sequenze importanti come il Surya Namaskar vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.

In queste lezioni, si impara la base dell'Hatha Yoga che prevede momenti di attività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.

YOGA INTERMEDI (Luca)

Lunedì h 20.00 - 21.10

Lezione di media intensità che approfondisce sistematicamente specifici gruppi di asana (inarcamenti, torsioni, arm balance, inversioni).

L'approccio metodico permetterà di sperimentare asana (posizioni Yoga) via via più impegnativi e di lavorare su precisi aspetti psico-fisici, senza tralasciare l'importanza del respiro che accompagna ogni posizione.

Corpo e mente diverranno sempre più stabili e sensibili permettendo di cogliere la quiete della nostra vera natura.

YOGA e MEDITAZIONE (Teresa)

Mercoledì h 19.30 - 21.00

E’ una lezione che predilige l’aspetto più interiore, profondo e spirituale dello Yoga, in cui l’Insegnante propone una serie di posizioni, asana, da svolgersi solo a terra, seduti o sdraiati. Nella prima parte della lezione si esercitano i polmoni attraverso intense respirazioni chiamate ‘ossigenanti’ che servono a purificare a vari livelli il corpo-mente. E’ questa un’importante fase introduttiva, utile a scaricare tutte le tensioni della giornata e a rivitalizzare le energie stagnanti. Dopo la prima parte in cui corpo e la mente sono stati preparati, svuotati e alleggeriti, si è più pronti e facilitati ad accedere nel vero stato meditativo che a questo punto, risulta spontaneo e naturale. I primi benefici a livello psico-fisico della pratica meditativa sono: diminuzione dell’ansietà, beneficio al cuore e alla circolazione, calo delle sostanze adrenaliniche (causa di stress), produzione di endorfine (ormone che produce lo stato di distensione e rilassamento). (Visita anche la pagina Meditazione)

YIN YOGA (Luca)

Lunedì h 18.15

Lo Yin Yoga è uno stile di yoga accogliente e adatto davvero a tutti, ma nello stesso tempo profondo. Gli asana opportunamente modificati vengono mantenuti per un lungo periodo di tempo. Ciò porta facilmente in profondità e permette di coltivare l’ascolto e l’accoglienza. A livello fisico agisce sul tessuto connettivo con dolcezza, aumentando la flessibilità e favorendo la salute delle articolazioni. Il corpo si rigenera e la mente si purifica. (Visita anche la pagina Yin Yoga).

ASHTANGA VINYASA YOGA (Elena)

Domenica h 19.00 - 20.15

Il corso propone un approccio graduale allo stile tradizionale dell’Ashtanga Vinyasa, in modo da preparare gli studenti alla pratica impegnativa della sequenza.

Nelle lezioni vengono infatti affrontati nel dettaglio gli asana e i passaggi della serie, nonché l’utilizzo del respiro e dei bandha.

Particolare attenzione viene inoltre rivolta all’aspetto filosofico e spirituale dello Yoga, che costituisce la reale essenza di questa disciplina.

Asana, pranayama, letture ispiranti per un percorso di Yoga Tradizionale.

YOGA DOLCE (Teresa)

Mercoledì h 10.30 - 11.30

Lezione adatta a tutti, in cui l’insegnante guida gli allievi attraverso sequenze di dolci e facili movimenti che aiutano a sciogliere ed energizzare il corpo, preparandolo ad affrontare al meglio la giornata. Lentezza, gradualità, movimenti mirati e tecniche di respirazione per tonificare e purificare l’intero organismo. Aiuta a restituire scioltezza nelle articolazioni ed offre benefici alla circolazione ed elasticità muscolare. Particolarmente indicato per i problemi legati alla schiena e alla postura in generale. Va incontro a coloro che hanno necessità di un approccio graduale allo Yoga per diversi motivi: dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, artriti, ... Questo Yoga è adatto anche alle gestanti, consentendo di lavorare con posizioni lente e in completa sicurezza. (Visita anche la pagina Yoga Dolce).

Lezione di prova GRATUITA.

E' possibile iscriversi in qualsiasi momento dell'anno: le diverse tecniche vengono periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni.

 

Sedi: MONZA Via Bergamo 11 - CINISELLO Via Risorgimento 90

Collabora con: International Association of Yoga, Paramanand Institute e Yoga Teacher Federation.

 

Visita anche: www.sathyayoga.it

Contatti: Tel. 338.7053573 - info@sathyayoga.it - info@sathyayoga.academy

 

Tutte le attività dell'Accademia Sathya Yoga A.S.D. sono riservate ai soci.