RESTORATIVE Yoga

Insegnante: Giorgia


Giovedì 27 Febbraio h 20.00

Cos’è il Restorative Yoga?

A differenza dello Yoga dinamico, il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Il Restorative Yoga ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando "l'arte del far niente". È un rimedio per i nostri stili di vita stressanti. 

Questo stile di Yoga si basa sulla spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Questo poi richiama uno stato di guarigione, di riposo e di rinnovamento

 

  • A chi è adatto?

Questo stile di Yoga è profondamente rilassante e rigenerante. È appropriato per chiunque, a qualsiasi età o fase della vita, o in qualsiasi condizione fisica. È una pratica perfetta per i principianti in Yoga, ma anche per i praticanti di Yoga più attivi.

 

  • I benefici

Il Restorative Yoga ha un'influenza positiva su quasi tutti i sistemi più importanti del corpo, tra cui quelli cardiovascolare, circolatorio, nervoso, linfatico, immunitario, muscolare, scheletrico ed endocrino. La pratica del Restorative Yoga aumenta anche i livelli di GABA (acido gamma-amminobutirrico), un neurotrasmettitore inibitorio coinvolto nell’ansia e nella depressione. Questo spiega perché allevia lo stress e ci fa sentire meno ansiosi e depressi.
Questo stile di Yoga può essere utile per le persone con l'insonnia, l'asma, il mal di testa e il dolore cronico.

Grazie a una pratica costante, il Restorative Yoga può aiutare a:

  • ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress,
  • abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca,
  • ridurre la tensione muscolare, l'insonnia e la stanchezza generalizzata,
  • migliorare il sistema immunitario,
  • ridurre i livelli di trigliceridi,
  • aumentare il colesterolo "buono",
  • migliorare la digestione e l'eliminazione delle scorie,
  • aumentare la capacità a regolare i livelli di glucosio nel sangue, 
  • alleviare il dolore, 
  • migliorare la fertilità,
  • stimolare il sistema linfatico,
  • migliorare la circolazione e l'ossigenazione del sangue,
  • calmare la mente,
  • aumentare la flessibilità,
  • sviluppare la capacità di radicamento (grounding), sentendo l'unità tra il corpo e la mente,
  • migliorare l'acutezza mentale.


    Sedi: MONZA Via Bergamo 11 - CINISELLO Via Risorgimento 90

    Collabora con: International Association of Yoga, Paramanand Institute e Yoga Teacher Federation.

    Contatti: Tel. 338.7053573 - info@sathyayoga.it - info@sathyayoga.academy


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